もう自分に負けない!ダイエットの成功の秘訣!

痩せた自分はこんなにキレイ!理想の自分を可視化する。

地道に続けるダイエットは辛いもの。気持ちが挫けそうになった時、まず試してみて欲しいのが痩せた自分をイメージして闘志を取り戻すこと!そのためには予め、痩せてキレイになった自分を鮮明に思い描けるツールが必要です。
「目標-5キロ!」など数字で目標を決めることが多いダイエットですが、本当のゴール地点は「5キロ痩せて、綺麗になった素敵な自分」です。このゴールに立った理想の自分を映像として、どこまで具体的にイメージ出来るか。ここがポイントになります。
おススメの方法としては雑誌やインターネットを利用して理想とする体型のモデルさんを探し出し、画像を入手しておくこと。
入手した画像は冷蔵庫にマグネットで貼りつけておく、手帳に挟んでおくなど、頻繁に目に入り、すぐに取り出せる状態にしておくことが重要です。「ダイエット成功後の輝いている自分」を可視化しておけばダイエットのモチベーションはぐっと上がりまよ。

急がばまわれ!生活習慣を健康的に。

理想の自分を思い描いた後は、つい気持ちが焦り、過激なダイエットに走りがち。食事量を極端に減らす、過剰な運動をする等、身体に負担がかかり過ぎるダイエットは禁物です。健康を害してしまえばダイエットの最終目的である「キレイで素敵な自分」に辿りつけません。万が一辿りついたところで、いつもリバウンドの恐怖に怯える、などという悲惨なことに。
そこでダイエット計画を立てる際にはいつも健康的で美しくいられるよう、生活全般を見直してみることが重要になってきます。食事の量を減らすことよりも質を重視し、規則正しい食生活を送れるよう心掛けましょう。また、間食が多いことが体重増加の一因になっている場合には、自分はなぜ間食をしてしまうのか、原因を特定し排除することで間食する習慣自体をなくすようにしましょう。